【健康】水果攻略:每个水果都有协调独有的营养元素!有你想要的就别放过它!

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胆固醇过高严重影响心血管健康,尤其有心脏病史者,更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果,其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇,预防多种心血管疾病。

4.牙龈牙龈出血——猕猴桃

3.猕猴桃——有益牙龈健康

血液 供氧不足——樱桃

芒果是预防皱纹的最佳水果,因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出,有助于保持胶原蛋白弹性,有效延缓皱纹出现。

肌肉拉伤后,组织发炎、血液循环不畅,受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复,还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿,是此时身体最需要的水果。

脚部 脚气困扰——柳橙

长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,则视网膜感光所依的关键物质维生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降。

2.芒果——预防皱纹

头发 染发烫发——鳄梨

猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的,因此是最有益于牙龈健康(健康食品)的水果。

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肺脏 长期吸烟——葡萄

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大脑 过度用脑——香蕉

肌肉拉伤后,组织发炎、血液循环不畅,受伤部位红肿热痛。

1.菠萝——治疗组织拉伤

染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂,头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸,对干枯的头发有特殊功效。

3.眼睛过度用眼——番木瓜

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心脏 心脏病史——葡萄柚

9.血液供氧不足——樱桃

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肌肉拉伤后,组织发炎、血液循环不畅,受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复,还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿,是此时身体最需要的水果。

5.心脏心脏病史——葡萄柚

牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱,常常引发出血、肿胀、甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的,因此是最有益于牙龈健康的水果。

过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质幷缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素,因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。

水果,作为我们日常生活中的必需品,扮演着极为重要的角色,然而,吃水果究竟有什么好处,什么时候该吃什么水果,相信很多人都还是一知半解,小万近期会整理一些水果知识,希望能给大家带来帮助!

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眼睛 过度用眼——番木瓜

这种情况下最适合选择柳橙,它富含维生素B1,并帮助葡萄糖新陈代谢,能有效预防和治疗脚气病。

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牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的,因此是最有益于牙龈健康的水果。

8.皮肤预防皱纹——芒果

每种水果都有着自己独有的营养成分!看看下面这四种水果,有你想要的就别放过它!

体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙,它富含维生素B1,幷帮助葡萄糖新陈代谢,能有效预防和治疗脚气病。

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编辑:黄咏欣

皮肤 预防皱纹——芒果

牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,甚至引起牙齿松动。

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