长寿女婿有8个习于旧贯

长寿的男人有以下几个习惯,你有几个?最后一个几乎都没有想到!下文做了具体介绍,小编带大家一起来看看。
1、每天至少喝2000ml水
根据英国肾脏研究中心指出,如每天最少喝2000ml的水,那么你得肾病的几率就会降低80%。
2、少喝白酒
酒的主要成分是酒精,约90%以上的酒精成分在肝脏内代谢,肝细胞胞浆中的乙醇降氢酶催化乙醇生成乙醛,乙醇和乙醛都有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用,可使肝细胞发生变性、坏死,引发酒精性肝炎、酒精性肝硬化和加重脂肪肝,甚至导致肝癌。一个夏天的豪饮,你的肝脏就需12
个月来自我修复。 3、抽烟不上瘾
吸烟会大大增加肺癌发生概率,90%的肺癌患者都是吸烟者,男性吸烟患肺癌的几率是不吸烟者的23倍,女性是13倍。
4、每天坚持晒太阳
男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。晒太阳是人体产生维生素D的主要方式,人体中90%的维生素D都是通过太阳照射皮肤产生的,而少量的维生素D则可通过鱼、蛋、谷物食品等摄取。
4个方法,帮助男人更长寿! 1、多吃益于前列腺的食物
金瓜子油和西红柿都是有益于男人前列腺的健康的食物,前列腺对于男人的重要性来说不亚于肾脏的重要性。
金瓜子油含有丰富的不饱和脂肪酸、磷脂、谷固醇等。还含有一种特殊的植物甾醇物质——类似男性荷尔蒙的活性生物触媒剂成分-南瓜素,能够消除前列腺的初期肿胀,对泌尿系及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用,能改善尿频,尿急,排尿不畅,尿滴沥,尿不尽,夜尿增多等问题。堪称是男性前列腺的保护神,被欧洲男性称为男人的好朋友。
有大量的研究证明,西红柿是预防和降低男性患前列腺疾病的食物,因为番茄中含有的番茄红素可以清除细胞的代谢产物,使肌体抗氧化能力增强,从而促使前列腺癌细胞体积缩小,并抑制肿瘤细胞增殖转移。另外还有一些研究中表明经常吃西红柿还能改善精子浓度和活力。
2、该哭就哭
“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”!哭泣真能够赶走抑郁,女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因。
情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素,被称为痛苦激素,它会让人心情低落没精打采,减少寿命。还好,痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此当心情郁闷时,可多做运动,让身体出汗或大哭一场,就能将痛苦激素排出体外。
3、多喝水
男人日常喝水量真的要比女人少,很多男人每天喝水量超级少,这是不健康的方式,所以男人日常要尽量多喝说,如果不喜欢和白开水,可以选择一些花草茶泡水喝,同样有益于身体健康!送吸烟和喝酒的男人2个小茶方。
蒲公英绿茶:去火消炎、清新口气,缓解咽炎
用蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g制成蒲公英绿茶包,每天泡水饮用,蒲公英是利尿消炎、清热解毒的佳品,很多长期吸烟的人都有咽炎,蒲公英正可以缓解咽炎,同时蒲公英有广谱抗菌作用,对肾炎、扁桃体炎等都有效。
绿茶清新口气是最好的,绿茶中又以龙井最佳,清新爽口,很适合吸烟的人用来去除烟气,而桂花香醇,且可调和蒲公英的微寒,三者搭配既能帮助吸烟者排除体内毒素,又能清新口气,消灭各类炎症。还可使烟中的一些有毒物随尿液排出,减少其在体内的停留时间。
蒲公英玫瑰茶:可以排肝毒、预防酒精性肝损伤。
用蒲公英根1g,玫瑰花1g做成蒲公英玫瑰茶包,每日泡水喝。蒲公英根入肝经,可排肝毒,预防肝损伤。蒲公英根具有卓越的肝脏洁净和增强效力,对肝脏和胆囊有补益,同时可改善血液循环。清代医家汪昂在《本草备要》中说蒲公英“化热毒,解食毒,消肿核”。它是一种清热解毒,消肿散结的良药。
玫瑰花性温和,可疏肝解郁、暖胃和气,能够达到镇静、安抚、抗抑郁的功效,并且可以中和蒲公英的凉性,不温不燥,非常适合日常饮酒男士来引用。
4、欣赏美女
科学家们说,男性凝视美女,其作用就像是欣赏美丽的风景画一样,有助于身心健康。凝视美女10分钟,相当于做了30分钟的有氧运动。
英国研究人员曾耗时5年对200名男性进行的一项实验发现,每天都能凝望漂亮女性的男性,血压相对较低,脉搏跳动较慢,心脏疾病也较少,平均寿命可以延长4年至5年。
当然了,在你凝视美女的时候,千万要征求老婆大人的同意的哦~不过这样一个“健康理由”,你的她能接受吗?
5、保持好心情
医学研究证明,很多疾病与各种不良精神因素的刺激有关,它影响机体生化代谢,使免疫功能降低。而注意心理上的平衡调节,有助于人体内各种酶和激素产生,利于调节脑细胞的功能和改善血液循环,免疫功能亦随之增强。
6、一周两次性生活
英国科学家曾对1000名男性进行了10年跟踪调查,发现每周两次或以上性生活的男性,早死几率比每月只有一次或更少性生活的人低50%。高频性生活的人出现冠状动脉疾病,中风、脑血栓等几率,是那些性生活匮乏者的一半。分享阅读:尖锐湿疣药物武汉中原医院皮肤科武汉中原医院湿疣专家

一周两次性生活
英国科学家曾对1000名男性进行了10年跟踪调查,发现每周两次或以上性生活的男性,早死几率比每月只有一次或更少性生活的人低50%。高频性生活的人出现冠状动脉疾病,中风、脑血栓等几率,是那些性生活匮乏者的一半。
每天至少喝2000ml水
根据英国肾脏研究中心指出,如每天最少喝2000ml的水,那么你得肾病的几率就会降低80%。但必须是优质的白开水。
一周4~8杯红酒
一周喝4~8杯的红葡萄酒,葡萄表皮中富含白藜芦醇,可抑制癌细胞发展,也可把危险降低50%。
少喝白酒
酒的主要成分是酒精,约90%以上的酒精成分在肝脏内代谢,肝细胞胞浆中的乙醇降氢酶催化乙醇生成乙醛,乙醇和乙醛都有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用,可使肝细胞发生变性、坏死,引发酒精性肝炎、酒精性肝硬化和加重脂肪肝,甚至导致肝癌。一个夏天的豪饮,你的肝脏就需12
个月来自我修复。 抽烟不上瘾
吸烟会大大增加肺癌发生概率,90%的肺癌患者都是吸烟者,男性吸烟患肺癌的几率是不吸烟者的23倍,女性是13倍。
每天坚持晒太阳
男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。晒太阳是人体产生维生素D的主要方式,人体中90%的维生素D都是通过太阳照射皮肤产生的,而少量的维生素D则可通过鱼、蛋、谷物食品等摄取。
保持好心情
医学研究证明,很多疾病与各种不良精神因素的刺激有关,它影响机体生化代谢,使免疫功能降低。而注意心理上的平衡调节,有助于人体内各种酶和激素产生,利于调节脑细胞的功能和改善血液循环,免疫功能亦随之增强。
适度运动
现代人很多疾病的发生与坐得多、动得少有关。每天最好坚持锻炼,慢跑和快走是较好的运动方式。(河南省中医院中西医结合生殖中心主任医师
王祖龙)

男人,往往是一个家庭的顶梁柱,承受的压力往往也要比女人多得多。

虽然大家常说,40多岁的男人是事业和爱情的黄金期,这话没错。

但是同时,40多岁的男人也是面临着上有老、下有小的社会环境,所以由此带来的压力也是可想而知的。

男过四十天过午”。由此可见,男人过了40岁身体情况就像午后的太阳,一步步开始下滑,并且到了45岁,下滑的尤其明显。

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所以,45岁是男人的“健康拐点”,为了健康,别再做五件傻事,太毁身子!第一件:吃饭不规律

吃饭不规律似乎已经成为了人们人们生活的常态,尤其是45岁的男人,往往应酬较多,工作繁忙,吃饭更是随便吃一口,完全不讲求营养。其实,这是非常不健康的。

研究表明,不规律的饮食习惯会导致肥胖与胃癌。

临床中,问及癌症患者时,很多人都有这样的问题,或者是不吃早饭,或者是中午吃得很晚,或者是深更半夜吃零食。

传统中医认为,按时吃饭有利于脾胃功能的正常运行,才能保证人体气血的补充和协调,避免五脏功能的失调,预防癌症的发生。

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第二件事:长时间的久坐

由于工作性质的原因,很多男性朋友们需要坐着办公,一坐就是一整天。繁忙的工作使他们根本无暇休息。

久坐不动血液循环减缓,日久则会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩。如果在日常生活和工作中是长时间坐着的,那么就得注意身体中是否有内脏脂肪的大量堆积……内脏脂肪都是坐出来的。

并且,长时间的久坐对前列腺的伤害也是非常大的。

所以,45岁,不要再找任何的“借口”,一定要留出时间来运动锻炼,每周至少运动5天,每次最少运动30分钟!

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第三件事:熬夜已经成为家常便饭

人体之所以每天需要三分之一的时间都处于睡眠状态,是因为人体的五脏六腑都需要在睡眠中得到修整与恢复!

但是事实上,中年男人往往因为各方面的压力,事业也正处于上升期,压力很大。往往就会牺牲睡眠时间来加班,应酬,从而导致睡眠时间减少,作息不规律。

在这里要提醒大家的是,随着年龄的增长,机体能力在慢慢退化,在加上长期睡眠不足,压力大,身体很容易吃不消的!

所以,一定要注意休息,保证充足的睡眠,这样不仅有利于第二天精神饱满,并且还可以避免由熬夜导致的心脏病、抑郁症、等疾病。

所以,为了健康,45岁后,一定要有意识的避免熬夜,尽量在晚上11点前休息。

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第四件:长时间憋尿

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