金沙js娱乐场官方网站United States意识不减重不活动、10天化解主动脉瘤的不二秘技

高血压发病率非常高,我国高血压患者高达2.66亿,相当于每5个成年人中至少有1人患高血压。而另一个现实是,很多人对高血压的了解不多,进行积极治疗的更少,不少患者因为没有认识到高血压的危害性导致各种并发症发生,从而丢掉性命。每一个高血压患者,至少需要了解的是高血压的“三最。高血压”3最”:最容易诊断尽管高血压初期症状不是很明显,但查血压相对比较简单,只需要将血压计袖带缚于上臂,几分钟就可以测到血压数值。相比之下,查血糖、血脂、尿酸等需要抽血,诊断心律失常等疾病要做心电图、心脏超声等,就比较麻烦了。血压计是非侵入性的,大众接受度更高,不仅社区医院可以方便地测血压,很多药店和家庭中都有血压计。所以,高血压的诊断相对最容易。高血压”3最”:最不被重视但大家对于高血压的自我保健意识还不够强。数据显示,只有20%的患者严格遵医嘱服药控制血压。即使在服药,由于医学知识匮乏,其中一半人还不能把血压控制到理想状态。高血压”3最”:最直接危及生命高血压是心脑血管病的首要危险因素,如果血压长时间得不到有效控制,将导致心脑肾等多器官损害,直接危及生命。高血压治与不治,后果截然不同。微小的血压差异就可带来较大的心血管获益。研究发现,收缩压下降2毫米汞柱,缺血性心脏病死亡率可降低7%、中风死亡率可降低10%。给高血压患者的几个建议高血压虽是“无声的杀手,但只要遵医嘱积极配合治疗,就能避免动脉硬化及其对重要器官的损伤,不会影响正常的生活和工作。此外,患者还要调整饮食结构,限制钠盐、饱和脂肪以及热量的摄入。具体到细节,高血压患者一天吃盐不要超过7~8g;食用油以植物油为主,尤其推荐橄榄油和火麻油,这两种油富含不饱和脂肪酸;一些辅助降血压的食疗办法也是不错的,可以多吃芹菜、海带、黑木耳等,有条件的可早晚喝一杯火麻生态茶,比如火麻生态茶。另外需要提醒的是,引起的暂时性血压增高误诊为早期高血压。舒张压在90~104毫米汞柱,没有出现因高血压导致的器官损害,大约占高血压患者总数的七成。这类患者需要与主治医师商量用药方案。

我们都知道,一旦患上高血压,就需要长期服药,运动和减肥也是缺一不可,但近日,美国加利福尼亚大学旧金山分校和托罗大学加利福尼亚分校的研究人员近日在美国《肥胖》杂志上发表论文称,不节食、不减肥、不运动,仅单纯依靠减少糖分摄入,就可在十日内缓解青少年高血压、高胆固醇等慢性代谢紊乱病。美国发现不减肥不运动、10天缓解高血压的方法该研究以9岁到18岁的43名志愿者为对象,筛选标准是他们除患肥胖症外,至少还有其他一种慢性代谢紊乱症状,如高血压、血液甘油三酯含量高等。研究人员为每人制定了9天的低糖食谱,将食糖摄入量占总热量的比重从28%减至10%,将果糖摄入量占总热量的比重从12%降至4%。为维持食物中的脂肪、蛋白质、碳水化合物及热量水平与被测试者的原有膳食一致,研究者向食物中添加了淀粉。研究发现,新食谱启用九天后,被测试者的平均心脏舒张压降低五毫米汞柱,空腹甘油三酯含量下降46%,低密度脂蛋白减少12.5%,空腹胰岛素水平降低53%,肝功能指标也得到改善。除控制糖类摄入外,高血压患者生活上还需注意什么大量摄入糖分所带来的过多热量是最有害的,这些糖分在肝脏内转化为脂肪,触发了胰岛素抵抗,增加了患糖尿病、心脏病及肝脏病的风险。控制糖类的摄入,有利于降血压降血脂,但生活中我们无法完全避免糖类,所以在饮食上、生活上就需要更加注意。1、服药要按时:高血压患者必须接受正规综合治疗,高血压患者的治疗不光是要控制血压,还要控制诱发和加重高血压的各类因素发生,如:血脂高要降血脂,血
糖高要降血糖。并要按医嘱服药,做到按时、有规律、长期,持续。2、吃点降压食物:芹菜、洋葱、海带、黑木耳、绿豆都是不错的降压食物,喜欢喝茶的人则不妨每天喝一杯火麻生态茶降血压,火麻生态茶里含有火麻仁、番石榴、决明子、桑葚等食材,其中火麻仁是长寿之乡巴马人常进食的食物,巴马多百岁老人,但从无一人死于三高疾病,专家认为与其长期进食火麻有关,因此高血压患者可每日喝一杯火麻生态茶,除降压外,也有益于长寿。3、生活有规律:安排好自己的作息时间,早睡早起,尽量不要熬夜,这有利于血压稳定。4、适当运动:在血压控制在正常范围以后,可以适当运动,但不宜剧烈运动,尤其是血压控制不良的情况下更应注意,以免诱发心脑肾等急性并发症。同时,活动要有规律和定时,活动方式及活动量也要相对固定。5、睡眠要充足:保持充足的睡眠,有利于高血压的恢复。对失眠的高血压患者,可以坚持睡前练练气功或打太极拳,使精神松弛,对入睡有利。6、关心自已的血压:最好每天都了解自已的血压,定期检测,并做好记录,随时观察血压动态变化。如果家庭中有高血压病史患者,有糖尿病病史患者,更应注意做好预防工作。另外,高血压患者保持平和心情,遇事平常心对待,勿暴喜暴怒,避免情绪的波动,也利于血压的平稳哦!

冬季是考验老人身体的季节,天气寒冷,人体的血压易升高,心血管内科里,冬季因血压升高来咨询就诊的人数往往飙高。作为子女,掌握一些科学的降压知识,分享给家里的老人,也是一种孝道。为何天气冷的时候血压易升高?当血压大于或等于140/90mmHg时就诊断为高血压。高血压与遗传、肥胖、吸烟、食盐过多、口味过重、精神压力过大、缺乏运动、酗酒等均有关。目前我国高血压患病率高达33.5%,约3.3亿。大多数高血压患者没有明显症状,少数患者会出现头晕、头痛、失眠、耳鸣、紧张、手指麻木等症状。为何天气冷的时候血压易升高?这是因为环境温度可以导致血管收缩,天热时血管舒张,血压会低一些;天冷时血管收缩,血压就相对高一些。常见的降压治疗误区据调查,我国老年人群49%患有高血压,血压控制达标率不足8%。很多人在降压治疗或血压控制方面存在误区:如不愿意遵医嘱服药,宁愿选择保健品来降压也不肯选择降压药,比如有些高血压患者常常喝的火麻生态茶来降血压,虽然效果不错,但最好配合正规的药物治疗。还有的人凭感觉量血压、服药,没有症状、不难受时就不量血压,也不吃药,出现了症状就自行服用之前的药物,也不去咨询医生,血压一正常就停药。专家表示,其实,高血压患者感觉的症状轻重与血压高低程度不一定一致,有的人血压偏高了一些,症状很明显;少数人即使血压很高,如血压在180/110mmHg以上仍无自觉症状,直到发生脑卒中才发现患有高血压。因此,如果单凭自己的感觉来判断是否有血压的升高,可能延误治疗,甚至导致严重后果。专家提醒高血压患者,正确的做法是定期测量血压,依据血压高低,在医生的指导下调整降压药。如何科学有效控制血压?对于科学有效控制血压,首先要做好降压治疗的准备,了解自己目前有无其他并发症,了解自己的血压应控制在什么水平等,并学会自己检测血压;其次,坚持良好的生活方式,做到合理膳食(低盐、低脂肪、多吃新鲜蔬果)、戒烟限酒、适量运动、心理平衡,平时要保持乐观的心态。另外,有效控制血压还需要坚持服用降压药。据专家介绍,如今的降压药有多种,提醒患者切忌随意购买药物,应该在正规医院专业医生的指导下,根据自己的病情,选择适合自己的药物,针对性治疗。

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