护师,你的辞职和熬夜有关呢?

原标题:这~~才是护士的真面目!

最近在网上看到了一篇传的沸沸扬扬的关于别熬夜的文章,可是工作中不可避免的熬夜又有多少呢?

     
都知道,护士工作两大特点——第一值夜班,熬夜,无论你是多么水灵的菇凉,几轮夜班下来,不出半年,皮肤泛黄,长斑点,黑眼圈,眼袋一系列问题就出来了,红彤彤的红苹果护士就变成青苹果,黄苹果护士啦!第二特点就是工作量大,繁琐,重复,晋升空间狭小,为你千千万万遍去竞争一个护士长职位,一个护理部主任职位。为此,干护理事业的人感觉都容易老,明明20几岁的大好妙龄女子,看起来却像三、四十岁的女子,甚至还出现谢顶、脱发、黑眼圈、肥胖、早更症状,极少看到夜班护士容光焕发,青春倩丽的模样,也极少看到三四十岁的护士姐姐有风姿卓韵的模样。

你好

 可是在医院临床上班的每一个医务人员都逃不出有夜班的经历,其中护士的夜班则是最多的,每周一个或者两个夜班都是再正常不过的事了。

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我是一名护士

夜班也就是熬夜,我们一晚上十几个小时的夜班班制,随着上班年限越长,时间会越来越难熬,人的机体免疫力也会逐渐下降,久而久之健康也会出现问题。但是据我所知,多数离开医院的护士小姐们除了工资低之外,占多数的便是因为长时间的熬夜了。

     
所幸,去年,我拿到了二级营养师资格证,在这里,大家分享一下如何在高强度的夜班工作同时保持高颜值容颜,保持自己红苹果护士模样。工作太忙不是我们放弃自身健康管理的理由,也不要因为我们有夜班就放弃自己保持美,追求美的权利,不求返老还童,但求看起来比同龄人年轻吧!

现在请允许我简单地介绍一下自己

身边断断续续有辞职的护士,因为夜班一点点的侵蚀着她们的身体健康,她们如花的年龄,在成为护士后,白天需要承担大而重工作量,以及定期的夜班在慢慢的消耗着本该鲜活的生命,她们是天使,却更是一个个别人家的女儿,当初选择护士的理由或许各不相同,但是每天需要处理同样大而多的工作量,我想在全国的三甲医院,护士们的工作量都不会得到减负,夜班甚至会通宵达旦的,应该是8小时的工作时间,但是在中国实际上是上班超过了8小时工作量并且还没有额外津贴,夜班值班本已经足够消耗身体了,但是因为常有一些意外出现,或者一些制度而导致护士们的下班时间延长。

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在几个月前,有护士朋友和我说,她辞职了,我终于脱离了熬夜的苦海,五年来,她说她每周都不能睡过踏实觉,生物钟刚调整过来就接着被打乱,身体也是处于亚健康状态,辞职后她也有过挣扎,但是一想到熬夜,就会觉得什么都值了,哪怕工资少拿点,只要生活可以规律点,生命可以健康点就好。

首先要坚定一个信念,颜值和夜班并不想矛盾,夜班对颜值多少有影响,但只要学会打理,一样可以精彩动人,颜值与你的前途绝不是不可兼得,而往往是互相促进。

我的学识

另外一个护士朋友在工作两年后辞职了,她说两年的时间,已经怕极了夜班,除了要熬夜之外还需要处理许多夜间出现的意外,一晚夜班下来往往都是身心疲惫,休息日只能用来睡觉,有时还因为需要参加培训而占据休息的时间,她说,睡眠成了她最大的问题,她对单位还多少有点不舍,但是也因为想到痛苦无边的熬夜,内心便会平静许多。

有水平的颜值是个丰富的全方位概念,指的并不是千人一面的牛眼睛高鼻子蛇精脸锥子脸,而是“让你目前的外表和气质提升几个档位,强化个人风格,并且状态UP起来”。

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还有一个护士朋友,工作的第四年,每每上夜班就会产生焦虑,下班后说身体会有被抽空的感觉,她说,夜班时间太长,一晚上就是十几个小时,并且得不到充分的休息时间,因为夜班身体的困乏,所以饮食也会常常不规律,几年来,本来身体不错的她,现在也常常会犯胃病,她说,她是热爱护理专业的,但是现在护士却是一个又恨又爱的职业,从一开始要当做事业来做的职业,现因为常熬夜导致身体出现的亚将康问题,不得不考虑转行,她说,如果没有频繁的熬夜,或许还会继续,但是现在已经把最美的青春献给了护理行业,可是依旧是爱莫能及,熬夜已经成了护士的杀伤力,多少人的离开都是因为这个不健康熬夜的方式。

工作越忙的时候,越要把挤出来的时间分配给2件事,包括我们的男护,也要这样保持的,才会像宋仲基一样迷人,一来通常你的脸就不会出问题,一件是吃东西,另一件是睡觉。每天的水果是必不可少的,夜班也要随身携带一两个。我曾经接触到一个女性病人,看样子最多30岁,因脑梗塞入院,我很纳闷,如此年轻就被脑梗了,结果一看病历实际年龄50岁,我唯有心里惊呼,就主动与她交流保养秘诀,不多,就是吃东西与睡觉。

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但是,如果夜班或者熬夜可以睡觉了,护士们也可以在病人们熟睡,病情平稳的状态下得到适当的休息,夜间值班时间可以适当的缩短,那么你还考虑会辞职吗?

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我的存款

我想做个调查,已经辞职了或者现在准备辞职的你,能告诉我你想辞职的原因吗?

早餐要保证精致并营养充足。切不可为了赶时间不吃早餐就去上班。

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如果有一整天要在外面跑的活动,或者比较重的脑力劳动的话,或者要值夜班,建议会早起精心负责好你的早餐,果蔬汁面包火腿牛奶麦片都不少,吃到满足为止,这样中午和晚上没时间吃也能把伤害降到最小。

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早睡!早睡!早睡!

我的发量

睡觉的话更是拼死拼活也要保证,非急迫的事,绝对不超过12点(再不济也不能超过1点,那些长期在1点以后睡觉的人,要么有独门秘方要么超凡投胎能力,要么在几年以后一定老过同龄人5岁以上。)

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一感觉到自己有可能失眠,就赶紧吃点褪黑素,别和失眠顽强抗争,最后基本没什么好下场。毕竟也不是天天失眠。

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红豆薏仁水消水肿,大家都这么说的。

我的生存压力

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睡不好的时候通常会有些水肿,所以前一晚定要在睡前放好红豆薏米,第二天早晨猛灌3大碗再出门,重要的会面尽量安排在下午(消肿以后)哈哈。(体质很寒的人多放红豆少放薏米)

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听我说,一定要练就“随时随地休息”的本事。

我的心理素质

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前几天听一个化妆师说,他好朋友曾经跟着范冰冰工作过一阵,范冰冰的日程那是人尽皆知的满,打拼阶段全年无休,常常是24小时飞来飞去在几个剧组跑。

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但她的脸是一如既往的嫩,没有明显衰老痕迹,各种杂志拍摄也是很快进入状态,这当然和常年下功夫保养和医美手段有关,但精神状态还是非常好的。

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